Життя

Англійська для занять у спортзалі

Автор:

⌛ Час на читання:️ 7 хвилин
👀 К-сть переглядів: 1302
🗓 Дата публікації: 12.03.2025

Зміст статті

Здоровий спосіб життя та правильне харчування – вже неможливо уявити, як ми жили без цього. Ми носимо фітнес-браслети, розрізняємо пілатес і йогу, враховуємо все – від кроків до калорій. Деякі люди стежать за новими тенденціями у світі спорту, дивляться відео відомих фітнес-тренерів. У цій статті ми зібрали лексику, знаючи яку, ви зможете записатися до закордонного спортзалу, взяти індивідуальні тренування в англомовного інструктора та поспілкуватися з іншими спортсменами-іноземцями.

Як записатися до спортзалу

Щоб обговорити питання з адміністратором спортзалу, вам знадобляться такі розмовні фрази:

Фраза (англійською)	Переклад (українською)
I would like to apply for a gym membership.	Я хотів би оформити абонемент у спортзал.
Is your club taking on new members at the moment?	Чи приймає ваш спортклуб нових членів зараз?
How much does a weekly/monthly membership cost?	Скільки коштує абонемент на тиждень/місяць?
What kind of membership options do you have?	Які у вас є варіанти абонементу?
How much is the membership fee?	Скільки коштує абонемент?
I’d like some information about…	Я хотів би дізнатися інформацію про…
How much would it cost to pay each time I use the gym?	Скільки коштує разове відвідування спортзалу?
How often can I use the gym with this membership?	Як часто я можу відвідувати спортзал із цим абонементом?
Can I work out in other locations of your gym chain?	Чи можу я тренуватися в інших спортзалах вашої мережі?
Can I cancel the membership anytime?	Чи можу я скасувати абонемент у будь-який час?
I’d prefer to pay regularly in small amounts.	Я б волів платити регулярно невеликими сумами.
What do you suggest for weight loss?	Які заняття ви рекомендуєте для схуднення?
Do you run any classes?	Ви проводите групові заняття?
What kind of classes do you offer?	Які групові заняття ви пропонуєте?
How many times a week is there a zumba class?	Скільки разів на тиждень проходять заняття зумбою?
Do I need a medical certificate for these classes? / Is a medical certificate required for any of the classes here?	Чи потрібна медична довідка для цих занять?
What sort of facilities do you have?	Які послуги ви надаєте?
How many times a week is there a yoga session?	Скільки разів на тиждень проходять заняття йогою?
When’s the quietest time to come in and use the gym?	Коли найменше людей у спортзалі?
How late do you stay open? / What are the opening hours?	До котрої години ви працюєте?
Are you open at the weekend?	Ви працюєте у вихідні?

Фрази, які ви можете почути від адміністратора спортзалу

Фраза (англійською)	Переклад (українською)
Are you thinking of becoming a full-time member?	Ви плануєте стати постійним членом клубу?
Will you be using the gym?	Ви будете користуватися тренажерним залом?
Have you worked with a personal trainer before?	Ви раніше працювали з персональним тренером?
Do you have any injuries at the moment?	Чи маєте ви зараз якісь травми?
A personal trainer will design an exercise plan that’s just right for you.	Персональний тренер підбере для вас індивідуальну програму тренувань.
Please, fill out this application form.	Будь ласка, заповніть цю анкету.
You can pay annually for the full year or monthly.	Ви можете оплатити одразу за рік або щомісяця.
It’s … per month.	Це коштує … на місяць.
You need to pay a … one-time sign-up fee.	Вам потрібно сплатити … як одноразовий реєстраційний внесок.
You can sign up for a month.	Ви можете оформити абонемент на місяць.
We’re open 24/7.	Ми працюємо цілодобово.
Our membership includes free personal trainers.	У наш абонемент входять безкоштовні консультації персонального тренера.
We look forward to having you as a member.	Ми з нетерпінням чекаємо, коли ви приєднаєтеся до нашого клубу.

БЕЗКОШТОВНЕ ТЕСТУВАННЯ НА РІВЕНЬ АНГЛІЙСЬКОЇ

ДІЗНАЙТЕСЯ СВІЙ РІВЕНЬ, СВої сильні та слабкі сторони у вивченні англійської

Дізнатися більше

Лексика для спілкування з тренером

Якщо вам потрібно пояснити тренеру, яку частину тіла ви хочете розвивати, вам знадобиться ця лексика:

Слово/Словосполучення (англійською)	Переклад (українською)
a neck	шия
deltoids	дельтовидні м’язи
biceps	біцепс
a chest	грудна клітка
abs	м’язи преса
quadriceps	чотириголові м’язи (квадрицепс)
a trapezius	трапецієподібний м’яз
triceps	трицепс
a back	спина
forearms	передпліччя
glutes	сідничні м’язи
hamstrings	м’язи задньої поверхні стегна
calves	литкові м’язи

Лексика для виконання вправ у спортзалі

Цей список допоможе вам краще розуміти та використовувати спортивну термінологію під час тренувань:

Слово/Словосполучення (англійською)	Переклад (українською)
isolation exercises	вправи, спрямовані на тренування окремої групи м’язів
compound exercises	вправи, що тренують кілька груп м’язів одночасно
solo gym sessions	індивідуальне тренування
reps	повторення
a set	підхід
a circuit workout	серія вправ, які виконуються одна за одною з короткими перервами
cross training	крос-тренування (поєднання різних видів тренувань)
cardiovascular exercises	кардіотренування
an upper-body workout	тренування верхньої частини тіла
a lower-body workout	тренування нижньої частини тіла
a core workout	тренування м’язів преса та корпусу
a cool down	вправи на розслаблення після основного тренування
to be raining sweat	сильно пітніти
to sweat blood and iron	тренуватися до сьомого поту
to do an exercise until failure	виконувати вправу до повного виснаження

Питання персональному тренеру

Якщо вам потрібно отримати рекомендації від тренера, ці фрази будуть корисними:

Фраза (англійською)	Переклад (українською)
What’s the fastest way to get six-pack abs?	Який найшвидший спосіб накачати кубики преса?
What can you recommend to work on my abs?	Що ви можете порекомендувати для тренування м’язів преса?
What can I use to slim down?	Що я можу використовувати для схуднення?
Where is a place for warming up?	Де я можу розігрітися перед тренуванням?
Where can I find… ?	Де я можу знайти… ?
Can you show me how to use the equipment?	Ви можете показати, як користуватися цим обладнанням?
Do I need to do a lot of running?	Чи потрібно мені багато бігати?
How many days per week do I need to work out?	Скільки разів на тиждень мені потрібно тренуватися?
What should I eat before a workout?	Що мені слід їсти перед тренуванням?
What should I eat after a workout?	Що мені слід їсти після тренування?
How frequently should I see a trainer?	Як часто мені слід звертатися до тренера?
Do you create meal plans?	Ви складаєте індивідуальні плани харчування?
How quickly will I see the results of my training?	Як швидко я побачу результати тренувань?
Which should I do first: cardio or weights?	Що мені робити спочатку: кардіо чи силові вправи?
What are the best exercises for getting rid of muffin tops?	Які вправи найкраще допомагають позбутися жиру на боках?

Стійкі вирази про фізичну форму

Англійський вираз	Український переклад
To be in shape	Бути у формі
To be out of shape	Втратити форму
To get back into shape	Повернутися у форму
To tone up one’s body	Привести тіло в тонус
To increase muscle mass / To bulk up	Набрати м’язову масу
To build muscles / To make serious gains (AmE)	Накопичити м’язи
To lose weight / To cut / To shed pounds (BrE)	Схуднути, скинути зайву вагу
A fitness goal	Фітнес-ціль
A workout routine	Регулярні тренування з певним набором вправ
To set a personal record	Встановити особистий рекорд

💪 Приклад речень:

✔ I need to get back into shape after the holidays. – Мені потрібно повернутися у форму після свят.

✔ My goal is to tone up my body and build some muscles. – Моя мета – привести тіло в тонус і наростити трохи м’язів.

✔ She has a strict workout routine to achieve her fitness goal. – У неї суворий режим тренувань, щоб досягти своєї фітнес-цілі.

Фрази для спілкування у спортзалі

Англійський вираз	Український переклад
A gym junkie / An addict	Качок, фанат спортзалу
A fitness junkie	Фітнес-одержимий
A gym bunny	Завзятий любитель фітнесу
A gym-goer	Частий відвідувач спортзалу
A regular	Постійний клієнт спортзалу
A newbie / A rookie	Новачок
To be new to…	Бути новачком у…

🏋️ Приклади речень:

✔ He’s a total gym junkie—he works out every day! – Він справжній качок, тренується щодня!

✔ I’m new to the gym, can you show me how to use the equipment? – Я новачок у спортзалі, ви можете показати, як користуватися обладнанням?

✔ She’s a regular at this fitness club. – Вона постійний клієнт цього фітнес-клубу.

Фрази для знайомства та спілкування у спортзалі

Англійський вираз	Український переклад
I’ve seen you a couple of times here. Do you come around the same time every day?	Я бачив(ла) вас тут кілька разів. Ви приходите в один і той самий час щодня?
Do you know… (the name of the trainer)?	Ви знаєте… (ім'я тренера)?
What exercises has he taught you?	Яким вправам він вас навчив?
Have you taken a class with this instructor before?	Ви вже займалися з цим інструктором раніше?
Would you mind spotting me? / Could you spot me?	Ви не проти підстрахувати мене?
I really like your training shoes. Are they comfortable?	Мені дуже подобаються ваші кросівки. Вони зручні?
Where did you buy your workout gear?	Де ви купили свою спортивну форму?
That was a great workout, I really needed it.	Класне було тренування, мені справді цього не вистачало.
I’ve been studying so much lately. It felt good to relieve some stress.	Останнім часом я багато вчуся. Було добре випустити трохи стресу.
Could you show me how to turn on a treadmill?	Ви не підкажете, як увімкнути бігову доріжку?

🏋️ Приклади використання в розмові:

✔ Hey, I’ve seen you a couple of times here. Do you come around the same time every day? – Привіт, я бачив тебе тут кілька разів. Ти щодня приходиш в один і той самий час?

✔ Wow, that was a great workout! I really needed it. – Ого, це було чудове тренування! Мені справді це було потрібно.

✔ Excuse me, could you show me how to turn on a treadmill? – Вибачте, ви не могли б показати, як увімкнути бігову доріжку?

Фрази для знайомства та спілкування у спортзалі

Англійський вираз	Український переклад
I’ve seen you a couple of times here. Do you come around the same time every day?	Я бачив(ла) вас тут кілька разів. Ви приходите в один і той самий час щодня?
Do you know… (the name of the trainer)?	Ви знаєте… (ім'я тренера)?
What exercises has he taught you?	Яким вправам він вас навчив?
Have you taken a class with this instructor before?	Ви вже займалися з цим інструктором раніше?
Would you mind spotting me? / Could you spot me?	Ви не проти підстрахувати мене?
I really like your training shoes. Are they comfortable?	Мені дуже подобаються ваші кросівки. Вони зручні?
Where did you buy your workout gear?	Де ви купили свою спортивну форму?
That was a great workout, I really needed it.	Класне було тренування, мені справді цього не вистачало.
I’ve been studying so much lately. It felt good to relieve some stress.	Останнім часом я багато вчуся. Було добре випустити трохи стресу.
Could you show me how to turn on a treadmill?	Ви не підкажете, як увімкнути бігову доріжку?

🏋️ Приклади використання в розмові:

✔ Wow, that was a great workout! I really needed it. – Ого, це було чудове тренування! Мені справді це було потрібно.

✔ Excuse me, could you show me how to turn on a treadmill? – Вибачте, ви не могли б показати, як увімкнути бігову доріжку?

У процесі вивчення англійської та занять спортом є загальне правило — регулярні заняття неминуче призведуть до результатів. Будьте постійними в кожному починанні!

БЕЗКОШТОВНЕ ТЕСТУВАННЯ НА РІВЕНЬ АНГЛІЙСЬКОЇ

ДІЗНАЙТЕСЯ СВІЙ РІВЕНЬ, СВої сильні та слабкі сторони у вивченні англійської

Дізнатися більше

Автор:

Тасиць Тетяна

Поширити:

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Життя 22.04.2026 🕒

Подкасти для вивчення англійської мови — топ для дітей і дорослих

Підбірка найкращих подкастів для вивчення англійської мови: для дітей і дорослих, початківців і рівня вище. Слухайте та покращуйте англійську щодня.

ЧИТАТИ

Життя 22.04.2026 🕒

Найкращі ігри для вивчення англійської мови для будь-якого віку

Підбірка найкращих ігор для вивчення англійської мови для дітей і дорослих. Ігрові методики, які допоможуть швидко вивчити слова, граматику та розмовну англійську.

ЧИТАТИ

Життя 22.04.2026 🕒

Як користуватися словником англійської мови: простий гід для початківців

Дізнайтесь, як правильно користуватися словником англійської мови. Покрокова інструкція, приклади, транскрипція, значення слів та поради для дітей і дорослих.

ЧИТАТИ

Більше на тему “Життя”

САМЕ ЧАС ПРОАПГРЕЙДИТИ СВОЇ ЗНАННЯ АНГЛІЙСЬКОЇ

Ти маркетолог, бухгалтер, програміст чи лікар? Наші курси підійдуть усім, розпочинай навчання вже сьогодні!

РОЗПОЧАТИ

БАЖАЄТЕ ЗАПИСАТИСЬ НА НАВЧАННЯ?

Безперебійна робота
Гарантований результат на базові курси
Для будь-якого віку, у Online або Offline форматах
Доступна ціна
19 років досвіду викладання
Безкоштовний пробний урок

БЕЗКОШТОВНА КОНСУЛЬТАЦІЯ

Контакти менеджера:

Є ДРУЗІ, ЯКІ МРІЮТЬ НАРЕШТІ ВИВЧИТИ АНГЛІЙСЬКУ?

Рекомендуйте нашу школу друзям чи однокласникам дитини та отримуйте знижку на перший місяць навчання.

ПОРЕКОМЕНДУВАТИ ДРУЗЯМ

Контакти вашого менеджера:

+38 (096) 204 06 13

ПОРЕКОМЕНДУЙТЕ НАС ВАШИМ ДРУЗЯМ

Порекомендуйте школу англійської мови Flash своїм друзям, знайомим або колегам та отримайте знижку на навчання!

Для цього:

Сопіюйте текст, натиснувши кнопку «СКОПІЮВАТИ».
Надішліть текст друзям, колегам або знайомим, котрі шукають перевірені курси англійської мови.
Як тільки учень розпочне навчання за вашою рекомендацією, з вами звʼяжеться наш менеджер щоб підтвердити нарахування знижки

СКОПІЮВАТИ

Заявка на Цикл курсів для дітей Time machine

Заявка на КУРСИ АНГЛІЙСЬКОЇ У ВІННИЦІ

Заявка на АНГЛІЙСЬКА ІЗ ГАРАНтією РЕЗУЛЬТАТу онлайн!

Заявка на БЕЗКОШТОВНА ДІАГНОСТИКА ВАШОЇ ДИТИНИ

Заявка на КУРСИ АНГЛІЙСЬКОЇ ДЛЯ ЖИТТЯ ТА КАРʼєри У США ДЛЯ УКРАЇНЦів

Заявка на БЕЗКОШТОВНЕ ТЕСТУВАННЯ НА РІВЕНЬ АНГЛІЙСЬКОЇ

Заявка на КУРСИ АНГЛІЙСЬКОЇ МОВИ ДЛЯ ДІТЕЙ